Kylian Mbappé veut continuer à améliorer ses performances sportives jour après jour. Sa forme physique s’améliore de plus en plus, tout comme sa technique, sa puissance et sa vitesse. Toutes ces caractéristiques font du Français le candidat idéal pour succéder à Cristiano Ronaldo et Lionel Messi en tant que meilleur joueur du monde. La routine et un régime alimentaire strict sont les secrets de Mbappé pour atteindre cet objectif..
L’attaquant a un programme d’exercice et de régime spécial qui est essentiel pour compléter ses qualités sportives. Cristiano Ronaldo, l’idole de son enfance, est son miroir lorsqu’il s’agit de prendre soin de son physique. Lio Messi, son actuel coéquipier au PSG, a copié certains de ses secrets diététiques pour l’aider à retrouver son meilleur niveau.
ELe palmarès de Mbappé est plus qu’enviable : Vainqueur de la Coupe du monde Russie 2018, quatre titres de champion de France de Ligue 1, huit autres victoires en coupe nationale et 200 buts marqués. Sa grande ambition est de devenir le meilleur joueur du monde et il sait que pour y parvenir, il doit travailler dur.
Pour y parvenir, il doit suivre un plan strict. C’est ce qu’on appelle le l’entraînement invisible et cela concerne les soins quotidiens que vous vous apportez, au-delà de l’entraînement et des matchs.
Séances de thalassothérapie
Il s’agit d’une méthode thérapeutique qui utilise des substances extraites de la mer qui apportent des bienfaits à l’organisme.. Il s’agit d’une procédure naturelle qui est de plus en plus utilisée par les meilleurs footballeurs, comme Cristiano Ronaldo.
Les traitements à base de boue, d’eau de mer, d’algues, de sable, de plancton et de plus de quatre-vingts autres espèces extraites de l’océan agissent comme un relaxant pour le corps et l’esprit. A cet effet, la star du PSG bénéficie de bains thermaux et de massages chaque semaine, ce qui lui permet de donner le meilleur de lui-même sur le terrain.
Les bienfaits de la thalassothérapie :
- Améliore l’appareil locomoteur.
- Accélère le processus de réduction des graisses.
- Améliore la force physique.
- Détend le corps.
Cryothérapie, pour geler les blessures
Il s’agit de l’utilisation du froid pour geler et détruire les cellules anormales de la peau. Par exemple, en cas de blessure, le froid est appliqué directement sur la zone affectée. Les plus grandes stars du football sont plus exposées aux frottements et aux coups. Mbappé en fait bien sûr partie. Cependant, grâce à ce traitement, il a atteint une force physique qui lui permet une plus grande résistance et aussi une récupération beaucoup plus rapide.
Les bienfaits de la cryothérapie :
- Elle a un effet analgésique.
- Améliore la circulation sanguine.
- Diminue le temps de récupération après une blessure.
- Agit comme un relaxant.
- Améliore la qualité du sommeil.
L’alimentation de Mbappé
Une alimentation équilibréeest riche en glucides et en protéines. Elle implique plusieurs repas par jour, avec beaucoup de couleurs. L’élimination de certains produits est également essentielle. L’un de ses plats préférés est les pâtes au saumon. Les pâtes ont toujours été considérées comme l’un des plats les plus pratiques pour les athlètes. Ce sont des repas qui contiennent des glucides, des fibres et des vitamines. Elles aident également à améliorer la digestion, c’est pourquoi elles sont très appréciées par les sportifs. idéales pour être consommées avant la compétition. Le saumon est important pour renforcer les muscles, car il est riche en protéines et en acides gras oméga-3, ainsi qu’en vitamines et en minéraux.
Une autre recommandation diététique est d’éviter le sucre, une consommation supérieure à la quantité recommandée peut avoir des conséquences négatives.. Il est également une consommation minimale de viandes et de farines raffinées..
